Ljudski mozak je težak, a nisu sve njegove funkcije detaljno proučavaju. Centralni organ najvišeg nervnog sistema koordinira rad čitavog organizma. 25% svih troškova energije pada na mozak. Potpuni i neprekinuti rad opremljen je uravnoteženom prehranom. Upotreba ugljikohidrata, masti i proteina, vitamina, elemenata traga i minerala u razumnim granicama.
Manjak vitamina pogoršava mozak. Postoje problemi sa koncentracijom, pažnjom i pamćenjem. Dijeta ne zadovoljava uvijek potrebe mozga za vitamine. Stručnjaci preporučuju uzimanje vitaminskih mineralnih kompleksa. Stimulirajte njegov rad i podržavaju zdravlje krvnih žila. Poboljšati misanski proces. Povećajte pažnju i koncentraciju.
Efektivne vitamine za mozak
Nisu svi vitamini podjednako efikasno potiču mozak. Važno je pravilno poduzeti odgovarajuće doze i slijediti preporuke proizvođača. Nepoštovit je i višak hranjivih sastojaka podjednako negativno utječe na mozak. Pridržavajte se ravnoteže i pozitivan rezultat neće prisiliti da čeka.
Vitamin B1
Oni takođe nazivaju tajmin ili vitaminski um. Aktivira mentalnu aktivnost i poboljšava memoriju. Snažan stimulativni učinak koji povećava aktivnost mozga. Povećava zaštitu centralnog nervnog sistema i nivo opskrbe glukozom. Povećava kvalitetu spavanja i pomaže se pospite nakon napornog dana.
Znakovi nedostatka:
- Memorija se pogoršava.
- Depresija.
- Slabost mišića.
- Kvaliteta spavanja je smanjena.
- Anksioznost i potlačeni uvjeti.
- Visoka razdražljivost i suzlost.
- Udovi su ukočene.
- Koordinacija je poremećena.
Duga nedostatak uzrokuje kvarove kardiovaskularnog i probavnog sistema.
Potpuna prehrana pruža dovoljnu količinu vitamina za održavanje normalnog funkcioniranja vitalnih sistema. Hranjivo je dobro apsorbiran, ali je uništen kao rezultat nepravilne prerade hrane, zloupotrebe alkohola, čaja i šećera.
Vitamin B2
Naziva se i riboflavin ili vitaminska energija. Podržava normalan metabolički nivo. Povećava energetsku ravnotežu tijela. Aktivira funkcioniranje mozga i isporučuje ga potrebnom količinom energije. Pomaže u poboljšanju rada neurotransmittera odgovornih za prenos nervnih impulsa u ćelije. Pomaže da se nosi sa visokim psiho -emocionalnim stresom.
Nedostatak uzroka:
- Osoba se brzo umori.
- Pojavljuju se slabost i umor.
- Apetit se pogoršava.
- Težina tijela je smanjena.
- Postoji pospanost.
- Mentalni procesi usporavaju.
- Javljaju se glavobolje.
Power Foods sa vitaminom B2 izdržava se visokotemperaturni tretman, ali dugoročni boravak pod direktnom sunčevom svjetlošću se ne preporučuje.
Vitamin B3
Nikotinska kiselina ili vitamin miran. Sudjeluje u sintezi enzima. Pomaže u dobivanju energije iz hrane.
Nedostatak u tijelu:
- Pojavljuje se nesanica.
- Suzbijani uvjet.
- Depresija.
- Povećani umor.
- Umor.
Duga nedostatak dovodi do razvoja Pellagra. Kognitivna aktivnost je smanjena, a naučene vještine su izgubljene.
Vitamin B5
Naziva se i pantotenska kiselina. Aktivira metaboličke procese, pomaže prenosu nervnih impulsa i ubrzava regeneraciju kože. Pomaže u borbi protiv štetnih učinaka nikotina i alkohola.
Znakovi nedostatka:
- Bol u mišićima.
- Protok udova.
- Poremećaji spavanja.
- Glavobolje.
- Memorija se pogoršava.
Ne zaboravite da je s produženim skladištenjem u proizvodima uništen.
Vitamin B6
Naziva se i pirodoksin. Sudjeluje u regulaciji metabolizma i sintezu neurotransmittera. Ima pozitivan učinak na rad kardiovaskularnog sistema. Ubrzava mentalne procese u mozgu. Povećava ljudske intelektualne sposobnosti.
Znakovi nedostatka:
- Anksioznost.
- Depresija.
- Pospanost.
- Razdražljivost.
- Inhibicija razmišljanja.
Obratite pažnju na dijetu. Povećajte udio povrća i voća. Poduzeti za sprečavanje deficita.
Vitamin B9
Oni takođe zovu folnu kiselinu. Potječe procese uzbuđenja i inhibicije centralnog nervnog sistema. Sudjeluje u sintezi neurotransmittera. Poboljšava memoriju i poboljšava memoriranje informacija. Pomaže u uvjeravanju centralnog nervnog sistema. Povećava efikasnost borbe protiv nikotine i alkoholne ovisnosti.
Deficit uzrokuje:
- Apatija.
- Poremećaji spavanja.
- Anksioznost.
- Povećani umor.
- Memorija se pogoršava.
Vitamin B12
Naziva se i cijanokobalamin. Pomaže tijelu da ode iz stanja energije za stanje mirovanja. Normalizira psihosomatski sistem. Poboljšava misaoni proces i pamćenje. Poboljšava adaptivne mogućnosti tijela prilikom promjene vremenskih zona.
Deficit uzrokuje:
- Nesanica.
- Osjećaj apatije.
- Pospanost.
- Vrtoglavica.
- Hronični umor.
Vitamin C.
Ima sveobuhvatan uticaj na telo. Poboljšava rad neurotransmittera. Smatra se jednim od najmoćnijih antioksidansa koji neutralizira slobodne radikale.
Znakovi ugroženosti:
- Poremećaji spavanja.
- Depresija.
- Koncentracija i pažnja su smanjeni.
- Povećana uzbudljivost.
- Razdražljivost.
Vitamin e
Naziva se i tokoferolom. Antioksidans oslobađa mozak iz slobodnih radikala i toksina. To je dio ćelijskih membrana.
Manifestacije nedostatka:
- Razdražljivost.
- Gusni problemi.
- Predstava se smanjuje.
- Brzi umor.
- Krvavost.
Vitamini za mozak pomažu u održavanju mentalnih sposobnosti na visokom nivou. Poboljšati pažnju i koncentraciju u treningu. Pomozite fokusiranje na ispravnost vježbe. Preporučuje se stručne konsultacije prije primanja.
Kome stručnjaci preporučuju uzimanje vitamina da poboljšaju mozgu
Recepcija je prikazana odraslima i djeci sa svojim nedostatkom. Pate memorije, mentalne procese, koncentracija i pažnja. Bolesti nervnog sistema su mlade. Na utjecaj utječe nepovoljna pozadina, stres, neuhranjenost i ekologija.
Preporučuje se recepcija:
- Stariji ljudi.
- Nakon oštećenja mozga, mozgova ili operacija.
- Poremećaji cerebralne cirkulacije.
- Školarci na visokim opterećenjima za obuku.
- U neurološkim i psihosomatskim poremećajima.
Vitamini pomažu u povećanju otpornosti na stres, smanjuju suzgru, razdražljivost i smanjiti rizik od depresije. Imaju opšti efekat jačanja. Podržite tijelo u liječenju raznih bolesti. Ubrzati obnovu tijela nakon velike opterećenja. Recepcija tek nakon savjetovanja sa ljekarom. Ne samopoštovati i samopoštovanje.